とでんMission
![ボクシングエクササイズで
スカッと気分爽快!](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/G1_6314-800x534.jpg)
Toden Mission
#27
ボクシングエクササイズで
スカッと気分爽快!
ストレスを発散しながら、美容効果やダイエット効果が
期待できるとして大人気のボクシングエクササイズ。
ジムの無料体験に参加して、楽しく汗を流しました。
![ボクシングエクササイズで
スカッと気分爽快!](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_01.jpg)
今回訪れたのは、三ノ輪橋停留場近くの「矢代ボクシングフィットネスクラブ」。元プロボクサーの矢代義光さんをはじめ、経験豊富なトレーナーが基本からマンツーマンで丁寧にレッスンしてくれます。ヨガや体幹トレーニングなどスタジオプログラムも充実。半数近くが女性会員で、9割以上の人がボクシング未経験者なので初心者でも安心して参加できます。
無料体験では、5階のジムで基本の動きを学び、4階のスタジオで筋トレエクササイズなどのプログラムに参加して、実際のレッスンの流れを体験します。「ボクシングの魅力は、集中して自分と向き合えること。心を整えるリフレッシュの場として最適です」と矢代さん。全身を動かすことでしなやかな体がつくれ、特に脚全体の引き締めに効果があるとか。また肩まわりや背中を大きく動かすことから肩こりの解消や予防にもなるそうです。「レッスン中はほめてくれるのでだんだん気分が乗ってきます。思っていたよりもずっとスピード感があって気持ちよかった」とすっきりとした笑顔の朝木さん。
ボクシングエクササイズならではの爽快感は、一度体験するとクセになるかもしれませんね。
教えてくれたトレーナーさんは…
![代表の矢代義光さん。第42代日本スーパーフェザー級チャンピオン。世界最高ランク8位。](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_03.jpg)
代表の矢代義光さん。第42代日本スーパーフェザー級チャンピオン。世界最高ランク8位。
![マネージャーの岡田由希さん。女子ボクシング全日本選手権3連覇。日本オリンピック委員会強化スタッフ。](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_04.jpg)
マネージャーの岡田由希さん。女子ボクシング全日本選手権3連覇。日本オリンピック委員会強化スタッフ。
![ジムに展示されている矢代さんのチャンピオンベルト。](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_02.jpg)
ジムに展示されている矢代さんのチャンピオンベルト。
![準備体操](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_05.jpg)
5〜10分のウォーミングアップ。体の柔らかさをほめられた朝木さん、やる気に火が付きます!
![シャドー
ボクシング](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_06.jpg)
ジャブやストレートなど、パンチの打ち方のレッスンを2ラウンド行います(1ラウンド2分30秒)。ここで正しいフォームをマスターします。
![パンチングミット](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_07.jpg)
ミット打ちは3ラウンド。パンチを繰り出すたびに矢代さんが「ナイス!」と声をかけてくれるので、どんどん集中力が高まります。
![ミット打ちは3ラウンド。パンチを繰り出すたびに矢代さんが「ナイス!」と声をかけてくれるので、どんどん集中力が高まります。](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_08.jpg)
![サンドバッグ](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_09.jpg)
ジムで一番重い58㎏のサンドバッグに挑戦。ミット打ちの成果をサンドバッグにぶつけます。
![スタジオレッスン](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_10.jpg)
楽曲に合わせて脂肪を燃やしながら筋肉を鍛えるエクササイズ筋トレ。「結構きつい〜」と朝木さん。
![グローブ乾かし機](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol27_11.jpg)
朝木ちひろ’s eye
謎の装置を発見。これはジム特製「グローブ乾かし機」。使用後のグローブに除菌スプレーをかけて乾かすことで臭い対策を徹底しているとか。スタジオも明るく清潔感があって気持ちよかったです♪
![](https://toden-arakawasen.tokyo-np.co.jp/toden-wp/wp-content/uploads/2023/01/vol24_13.jpg)
朝木ちひろ Chihiro Asaki
1990年生まれ。女優・モデル。趣味のスキーは、20年にもなる。
目的に合わせて楽しくトレーニング
矢代ボクシングフィットネスクラブ
丁寧な指導と充実の設備や豊富なスタジオプログラムに定評のあるボクシングジム。名作『あしたのジョー』の聖地・泪橋に近いジムとしても人気。無料体験に参加した当日に入会すると入会金が半額になる。
- 住所
- 台東区三ノ輪1-28-15 小川ビル4・5F
- 電話番号
- 03-6240-6860
- 営業時間
- 平日10:00~13:00、15:00~23:00(女性限定9:30~10:00)、土曜11:00~21:00、日曜・祝日14:00~18:00
- 休み
- 木曜
- 料金
- 入会金11,000円、事務手数料3,000円、施設利用保険料1,850円(年間)、男性月会費11,000円、女性・学生(高校生まで)月会費8,800円
- アクセス
- 三ノ輪橋停留場より徒歩約5分
モデル/尾花みさと、古桜ミキ(共にABPinc.)
※価格はすべて税込み表記です。年末年始の休業については各施設にご確認ください。
※このページの情報は2022年01月01日時点の情報になります。営業時間等、最新情報は各店舗にご確認ください。