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汗をかいて体を整える
ホットヨガを体験

Toden Mission

#06

汗をかいて体を整える
ホットヨガを体験

美容と健康によいといわれるホットヨガは
夏に向けて、ダイエットにも最適なエクササイズです。
自分のペースで楽しく取り組める、
ビギナーコースを体験しました。

ホットヨガスタジオ「loIve」では、目的に応じた5つの基本プログラムを用意しています。はじめての方でも安心して受講できる基本レッスン「ビギナー60」は、インストラクターの丁寧な指導のもとでヨガの基本的な呼吸法やポーズが学べます。

「はじめての方ほどレッスンの結果が出やすい。運動に自信がない方はアロマリラックスヨガがおすすめです」とインストラクターの瀧澤さん。慣れてきたらステップアップしたり、目的別のレッスンも受講OK。プログラムも毎月変わるので、さまざまなレッスンを受けることが可能。

ホットヨガは汗もたっぷりかくので、健康的な美ボディづくりが期待できそうです。

スタジオ内は汗をかきやすい室温38℃、湿度65%に設定。60分のレッスンで約1ℓの汗をかくので、こまめに水分補給を。


「英雄のポーズ」。おなかに力が入り、ウエストの引き締めが期待できる。足を肩幅に開き、下半身を安定させることで体幹の強化にもつながるそう。


腕を天井に向かって真っすぐ伸ばし、二の腕を引き締める「三角のポーズ」。体を倒しながら胸を天井に向けてねじるので、脇腹を引き締め、ウエストのくびれづくりに効果的。


基本を丁寧に学んで
自分のペースでトライ!

「ワシのポーズ」は足を絡ませてバランスを取ることでインナーマッスルの強化やむくみ・冷えの解消に。最後に腹式で静かに呼吸を整えて、レッスン終了!

「筋肉が伸びた感じ。血行もよくなって体がぽかぽかします」と尾花さんと古桜さん。ホットヨガ体験でリフレッシュできたようです。

はじめての方でも安心のスタジオ

ホットヨガスタジオ loIve 池袋店

「日本中の女性がキラキラできる環境を」をコンセプトに、ホットヨガ、ピラティスなどのプログラムを用意。自社で養成する質の高いインストラクターが丁寧に指導してくれる。月4回コース9,396円~。体験レッスンは500円。

住所
豊島区南池袋1-26-9 第2MYTビル7F
電話番号
0570-666-969
営業時間
9:30~22:00(土・日曜、祝日9:30〜19:30)
休み
月曜
料金
プランにより異なる
アクセス
東池袋四丁目停留場より徒歩約9分 ※予約はWEBサイト、もしくはコールセンターまで 8:30〜21:00 (日曜、祝日8:30〜19:00) ※手ぶらでホットヨガ体験500円キャンペーン中 上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットのレンタル付き。さらにミネラルウォーター2本プレゼント。詳細はHPを参照。
HP
https://www.hotyoga-loive.com/

モデル/尾花みさと、古桜ミキ(共にABPinc.)
※価格はすべて税込み表記です。年末年始の休業については各施設にご確認ください。
※このページの情報は2018年05月01日時点の情報になります。営業時間等、最新情報は各店舗にご確認ください。

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