今回訪れたのは、三ノ輪橋停留場近くの「矢代ボクシングフィットネスクラブ」。元プロボクサーの矢代義光さんをはじめ、経験豊富なトレーナーが基本からマンツーマンで丁寧にレッスンしてくれます。ヨガや体幹トレーニングなどスタジオプログラムも充実。半数近くが女性会員で、９割以上の人がボクシング未経験者なので初心者でも安心して参加できます。

無料体験では、５階のジムで基本の動きを学び、４階のスタジオで筋トレエクササイズなどのプログラムに参加して、実際のレッスンの流れを体験します。「ボクシングの魅力は、集中して自分と向き合えること。心を整えるリフレッシュの場として最適です」と矢代さん。全身を動かすことでしなやかな体がつくれ、特に脚全体の引き締めに効果があるとか。また肩まわりや背中を大きく動かすことから肩こりの解消や予防にもなるそうです。「レッスン中はほめてくれるのでだんだん気分が乗ってきます。思っていたよりもずっとスピード感があって気持ちよかった」とすっきりとした笑顔の朝木さん。

ボクシングエクササイズならではの爽快感は、一度体験するとクセになるかもしれませんね。

教えてくれたトレーナーさんは…

代表の矢代義光さん。第42代日本スーパーフェザー級チャンピオン。世界最高ランク8位。

マネージャーの岡田由希さん。女子ボクシング全日本選手権3連覇。日本オリンピック委員会強化スタッフ。

ジムに展示されている矢代さんのチャンピオンベルト。

5〜10分のウォーミングアップ。体の柔らかさをほめられた朝木さん、やる気に火が付きます！

ジャブやストレートなど、パンチの打ち方のレッスンを2ラウンド行います（1ラウンド2分30秒）。ここで正しいフォームをマスターします。

ミット打ちは3ラウンド。パンチを繰り出すたびに矢代さんが「ナイス！」と声をかけてくれるので、どんどん集中力が高まります。

ジムで一番重い58㎏のサンドバッグに挑戦。ミット打ちの成果をサンドバッグにぶつけます。

楽曲に合わせて脂肪を燃やしながら筋肉を鍛えるエクササイズ筋トレ。「結構きつい〜」と朝木さん。

朝木ちひろ’s eye

謎の装置を発見。これはジム特製「グローブ乾かし機」。使用後のグローブに除菌スプレーをかけて乾かすことで臭い対策を徹底しているとか。スタジオも明るく清潔感があって気持ちよかったです♪

朝木ちひろ Chihiro Asaki
1990年生まれ。女優・モデル。趣味のスキーは、20年にもなる。